“是吃沙拉,还是吃牛排?”

每个看过《我的老婆是购物狂》的人

都会对影片中的男主角留下深刻的印象

这就是“选择恐惧症”在生活中

我们每天都会面临很多的选择

比如，你是喜欢红色还是蓝色

你是喜欢晴天还是雨天

你是喜欢长发还是短发……

像这些需要做出选择的事情不胜枚举

面对这些选择

同学们是不是也觉得自己有选择恐惧症

是选择困难户呢？

那么选择恐惧症到底是什么呢？

选择恐惧症，也称选择困难症。选择恐惧，是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。有选择恐惧症的人面对选择会异常艰难，当他们需要在几个选择中必须做出决定时会感觉很恐慌，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某种程度上的恐惧。选择恐惧症不属于疾病，更反映的是生活当中由于选择而出现的恐慌。

据此，同学们是否判断出

自己是不是有选择恐惧症呢？
导致选择困难症出现的原因有哪些？

1、完美主义的非正常心理的作怪

凡是有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，而且是极度苛刻的人一一他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。可以说，这些人也属于强迫症人群。他们往往追求完美，并赋予选项太多的意义。

2、心智不够健全

从小在蜜罐中长大的年轻人从来没为自己做过主，遇到重大的人生抉择时自然也无法做出选择，也不敢跟人说，于是就在网络的虚拟世界中遨游，渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。

3、害怕承担责任

一些重大的选择可能会影响人生轨迹或产生深远的社会意义，这就使选择者陷入无限的焦虑之中，因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。

4、可供选择的东西太丰富

自从人类发明现代化标准生产线后，大量物品被生产出来，差别却越来越小，这也从客观上折磨着人的选择。

除了上面四种原因，同学们认为还有其他的原因导致选择恐惧症吗，可以告诉小编哦~

怎样战胜选择恐惧症呢？

选择恐惧症，其实也是因为心理因素造成的，所以想要治疗，减少选择恐惧症问题给我们造成的影响，那么大家就需要注意了解上面所介绍的真正原因，因为不管是身体疾病还是心理健康问题，都要对症下药，这样才能够达到最好的治疗效果。

第一种方法是：利用习惯，减少常规决定消耗的时间和精力。例如，如果你培养起一个习惯—午餐吃沙拉—那么你完全不需要再做选择，可以用省下的精力做其他事情。这种方式适用于可预测的常规决定。

对于不可预测的决定，可以使用第二种方法：用“如果……那么……”的思维将不可预测的选择程序化。比如，有个人总打断我说话，我不知道应该如何回应。我的策略就是：如果这个人在我说一段话时打断两次，那我就得说点儿什么了。

但是，更具战略意义的大决策既不常规又不可预测，我们要如何应对呢？那就是第三种方法：计时。如果你手边的问题已经经过深思熟虑，每一个选择都有道理，没有明确的答案，那么你需要承认此事就是没有绝对正确的结果，只管做决定便是。把漫无目的的思考时间节省下来花在促进生产力上，就能给你带来更丰厚的回报。你可能会反对。如果我再多花点儿时间，就能找到答案。当然，的确有可能。但是，你浪费了宝贵的时间等待答案的出现；另外，这个明确的答复会诱使你拖延、徒劳地期望更多问题的明确答案。所以，果断做决定，然后往前走吧。做决定—不管何种决定—都能减少你的焦虑，让你向前走。克服不知所措的情绪，最好的办法就是向前走。

其实大部分人都有选择恐惧症，只不过程度不一样。每一个人在生活中都会面临着各种各样的选择，所以当面临选择时，首先要做的是端正自己的心态，不要瞻前顾后、胡思乱想，该怎样就怎样，哪怕选错了也无怨无悔。

小编一直觉得自己是一个

严重的选择恐惧症患者

同学们要和小编一起战胜选择恐惧症

成为一个果断的人吗？