高考倒计时
   03天

有这样一段经历

浸透着汗水

见证着执著

在我们的成长道路上

留下浓墨重彩的一笔

有这样一段时光

记录着拼搏

承载着梦想

在一代代人的青春岁月中

播撒走向新生活的希望

三天后

有1078万学子

将带着十年寒窗所学走进考场

迎接人生中这场重要的战役

求知路上所有的苦乐沉淀

都将在这一刻蓄力而发

希望日夜兼程逐梦而上的你

能不负努力，不留遗憾

不畏考验

奔向山高海阔的明天图片

那么，作为过来人

下面就让小编给大家

聊聊考前的注意事项吧

如果你有“考前焦虑症”

一想到高考就紧张到不行

无法全身心投入复习

那么接下来的方法你可以注意听啦

5个小妙招，教你缓解“焦虑”
   接纳自己的紧张和焦虑
   从进化的角度来说，紧张、焦虑等负面情绪，本身是帮助我们更好地去适应环境的。适度的紧张焦虑能够激发脏器的潜能，提高思考力、反应力和警觉性，帮助我们在环境中趋利避害，提高我们在应激状况下的表现。好的心态应该是保持警觉而不紧绷。

如常学习、如常生活

心理因素从来不会独立于你的学习实际能力之外，它更像是一个很微妙的系统，一直处于一个动态的平衡。集中注意力做好手头的事情，因为你积累的不仅是知识，还有点点滴滴的自信，按部就班的学习和生活节奏会让你感到踏实和满足。

适当调整生物钟
   调整生物钟，将自己的兴奋点调整到与考试时间基本匹配。中午可以安排半个小时左右的休息（不宜太长）。学会休息就是学会保持高考期实践钟节律的建立。在这个时间，不要用过多的时间熬夜去备考，搞得头昏脑涨，也不利于高考时间内学习效率的提高。

   学会有益的放松方式
   勤加练习深呼吸、冥想等放松技巧，适度运动，这些方式不仅能够很好的调节生理得到放松，还能对大脑前额皮层起到促进作用。当然，高考前的运动方式不宜太过剧烈，一定要防止过于疲惫或者受伤。

你还可以

拿出一张纸，写下想对高考后的自己说的话。可以写高考后的计划，对自己的期望。然后把它收起来，该干嘛干嘛。压力大了去跑步，睡前喝杯热牛奶，看会书就去睡觉觉。听歌，纯音乐就很棒，自然雨声助眠也可以。考前多和父母聊天，告诉他们，你爱他们。珍惜和同学们在一起学习的时光，考试结束那一刻前，什么都无法确定。相信你潜力无穷！

考试从来不是人生的终点

在这个过程中产生的焦虑和担忧

都是因有目标、有期待

从认识自己到调整自己

再到超越自己的这段经历

一定会在人生路上留下属于你的独家记忆

你的名字那么好听

一定要出现在心仪学校的录取通知书上啊！

希望这一次的所有祝福

都能在几日后

化作对你们的祝贺