嘿嘿~

小可奈们

你们最最最喜欢的小编

又来给你们更新文章了哟

快来看看叭～

停停停

先别急嘛

先来欣赏一下范成大诗人

《满江红·冬至》叭~

寒谷春生，熏叶气、玉筒吹谷。

新阳后、便占新岁，吉云清穆。

饮酒不多元有量，吟诗无数添新轴。

笑强颜、风物岂非痴，终非俗。

清昼永，使眠熟。

门外事，何时足。

且团奕同社，笑歌相属。

著意调停云露酿，从头检举梅花曲。

纵不能、将醉作生涯，休拘束。

看过了上边的美文

是不是感觉时间

真是让人猝不及防

我们即将迎来

一年之中

最寒冷的日子

只想想都让人觉得害怕呢

天气越来越冷

你的心情是不是也在变化呢

“小季”的心情可是很跌宕呢

让我们一起来看看吧~

小季是20届的一名大一新生，从入冬以来心情就时常跌宕起伏，有时很开心的与别人交流，但有时却自己一个人蹲在走廊闷闷不乐，小编尝试与他聊天，却也问不出个所以然，于是小编多方求证、查阅多种资料后，才了解到这种现象叫季节性情感障碍。（季节性情感障碍者：他们的情绪随着季节变化，一到冬日，便进入了情绪的“冬眠”，闷闷不乐，丧失活力。等冬天过去，他们的情绪就能随着气温的上升而渐渐高涨起来。这可不是矫情，而是遇上了季节性情感障碍。）

那么

季节性情感障碍具体是什么呢

来跟小编一起了解一下吧~

季节性情感障碍
指因天气变化而产生的一种抑郁症状，冬季人的新陈代谢等生理机能相对抑制。此外，冬季阳光照射少，可能导致生理节制紊乱和内分泌失调，从而导致情绪与精神状态的紊乱。常见症状有：“睡眠增加、焦躁、疲惫或精力下降、注意力集中困难、清晰思维困难、体重增加。”通过下面两张图片相信大家能够更好的理解什么是季节性情感障碍。

下图是不是你现在的状态呢

可能上边繁琐的文字

会让你有一些茫然

不过没关系

贴心的小编还为大家画出了重点哟~

嘿嘿

咚咚咚

重点来咯

快拿起小本本记好哦

缓解情绪小妙招

光照减少应该是是发病的重要原因，因此外出增加光照时间，可以有效缓解情绪（冬季多晒晒太阳，对预防忧郁症有很好的效果。同时室内白天不要挂窗帘，晚间宜增加照明灯的亮度。）有可能你心情不好就是在宿舍睡太久了哦，不妨试试出门晒晒太阳。

已经出现情感障碍的人应该多进行运动，通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。（大家也可以跟小编一起穿着军大衣在新操散步哦）

在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有刺激神经系统、改善心情的作用。

另外，当情绪低落时，不妨做做其他事情来分散注意力。如看书报、听音乐，或找朋友聊天谈心。（学校图书馆一楼进门的第一排书架上会有很多新书，大家拿着员工卡就可以借走看了哦）

小可奈们~

有没有觉得干货满满呢

小编允许你们抱走哦

唉

纵然千般不舍

万分留恋

还是到了说再见的时候了

那就偷偷给大家透露一下

下一期小编将会给大家分享

复习攻略和如何应对期末考试

 嘘～

记得准时赴约哟～