炎夏到寒冬

晨曦到日暮

吹过宁静清晨的冷风

也见过钟楼静谧的夜色

无数次步履匆忙

无数次抵抗懒惰

伏案桌前的埋头苦学

泛舟书海的背诵朗读

有人说

考研这么辛苦

为什么我们还要做个考研人？

因为有梦

所以敢想敢做

因为渴望

所以素履以往

明天就考试啦

下边小编为大家带来了

考试时间、万博man体育考场安排、考场规则哦~

快来和小编一起来看看

一.初试时间

2021年全国硕士研究生招生考试（初试）将于2020年12月26日-28日举行，具体时间如下：

二.考场安排

2021年全国硕士研究生招生考试考场安排表（万博man体育考点）

三.考场规则

进考场之前，一定要看清考场规则

清楚考试流程和注意事项，以免意外发生

考研不是无间道，而是开往春天的地铁

考研人也不要太紧张

适当的调整心态，释放压力

才能发挥出最好的水平

小编在这里

为大家整理了一些调整心态小妙招~

一、运动

运动不仅能够有效地调节人体负面情绪，还能促进你的身心健康，改善生理和心理状态。

在你挥汗如雨的过程中让身体减压，给自己一种轻松的感觉。

使你心情愉悦，提高你的兴奋感，从而降低你低落的情绪。

你可以选着跑步，瑜伽这样能让你身心都沉静下来的运动。

二、增强自信心

要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。

这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。

考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件。

三、放松情绪与压力

1.呼吸松弛训练：当出现不良情绪时，找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1——2——3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。

2.联想放松法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。

四、积极暗示法

要善于利用自我暗示语的强化作用。

如可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。

自我暗示语要简短具体和肯定要默默或小声对自己说，这样可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

五、注意转移

当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事情上，或暂时避开令人伤心的地方。像听听笑话，听音乐，找朋友聊天，等等。你可以在这些活动中寻找到新的快乐。

这种方法 一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的蔓延。另一方面，通过参与新的活动，能找到自己的新乐趣，从而消除不良情绪。

考研加油 !

当你攀上山顶,自见星空万丈~

考研加油！

努力是奇迹的另一个代名词~

考研加油！

愿你披星戴月后终得灿烂阳光~

考研加油！

最后的终点一定是花开万里~