我们的焦虑来源于

不知道时间去哪儿

一个人感慨时间流逝的时候

大致是马上就要交论文了

马上就快要考研了

马上就要就业了...

在这个日趋进步的时代里，焦虑成为每个人身上常见的符号。

焦虑是一个人对还没有发生的事情的一种消极的想象和失控感。那么你可能想到了，是不是说如果一个人更多的活在当下、不去想以后，焦虑就减少了？某种意义上是的。

在如今这个时代，“时间” 被越来越多地谈论，从工作到生活、学习，从早晨到晚上再到深夜，还有生死，时间代表了一切。

比如我们执行一个任务，有半个小时的执行时间和有半天的执行时间，是有很大区别的，前者极有可能让我们不能完成。也正因为时间的重要，时间也会给我们带来一些负面的影响，比如对时间的焦虑。

对于时间焦虑所带来的影响，小编总结了以下三点：

1.首先就是情绪的变化。也可以说是心态的变化。因为对时间的焦虑，自己会更容易变得烦躁、不安，也会更容易愤怒。当我们因他人或自身原因而损失了自己的时间，就比如和朋友出去玩时，对方不能按时赴约、重要的事情因为拖延症而临时应付了事等，都容易导致情绪朝着消极方向发展。

2.其次是信心的变化。对时间焦虑，会让我们失去信心，原本的自信，也会变得自卑。产生时间焦虑后， 做事的效率会降低，很多任务不能完成，也就没有所谓的成就感。对于大部分同学来说，想着考研的同时，又希望能考个教团队格证，不仅如此还有各种证书都想收入囊肿。想在有限的时间里，能让自己到达一个很难逾越的高度。以至于为何会产生时间焦虑，总结下来就是“思想上想的太多、想要的太多，行动上做的少，甚至不愿意做，做得不够多”。

3.再就是时习惯的直接和二次伤害。焦虑的产生会直接影响到我们的日常习惯，而情绪和信心的变化也会对我们的日常习惯造成二次伤害。最明显的伤害，便是“睡眠”。因为对时间的焦虑，失眠、熬夜会渐渐代替我们原本良好的睡眠习惯。

如何解决时间焦虑？

我们可以学会降低欲望点，你会发现，自己的焦虑会少了很多。如果自己的欲望点过高，而自己没有办法获得，那么欲望就不会得到满足，从而产生焦虑。

但如果我们根据自己的状态，将欲望点调到与自己状态相符合的地方，我们就能更容易满足自己的欲望，满足感是会给我们带来快乐的。

我们在工作生活学习中，一定要警惕，不要给自己安装“时间炸弹”。

举一个很有意思的例子，上学的时候，班上总会有一些人非常关注时间，尤其在快下课时，内心早已不在教室，如果让他在此刻背写某个单词，他一定不会记得住，因为他的注意力，完全被时间带走。

同时，研究表明，平衡的时间观可以创造一个充实的生活。一个平衡的时间观，是高度的积极的过去观，中等偏高的积极的未来观，以及温和的选择性地享乐但不冲动反应的现在观。换言之，拥有一个平衡的时间观，就是为自己的过去骄傲，有自信;对未来有高期望但并不好高骛远，对于当下的自己，可以制定不盲目合理并且适合自己的学习计划，更有助于我们的学习。

时间匆匆而过

愿大家都不为时间所焦虑

也希望大家有

好的思考和方法!