理想的实现

是一个

艰难曲折的漫长实践过程

经常会面临各种

矛盾冲突、压力挫折、利益诱惑

延迟满足有助于

人们在理想追寻途中

主动放弃

及时满足、抵抗诱惑

忍耐寂寞、锲而不舍地

艰苦奋斗

并能运用各种策略

将等待的痛苦难熬

转换成相对愉悦的过程

提高延迟满足能力

是新时代大员工

实现自己青春梦想

成就出彩人生所应当

掌握并躬行的策略

理想是大家都很熟悉的概念

但大家可能不太了解

延迟满足这个陌生的概念

那就跟着小编来了解一下吧!

概念：

所谓延迟满足，是指为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会的必要条件。"延迟满足"不是单纯地让我们学会等待，也不是一味地压制我们的欲望，更不是让我们"只经历风雨而不见彩虹"，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

"延迟满足"

不是单纯地让我们学会等待

也不是一味地压制我们的欲望

更不是让我们

"只经历风雨而不见彩虹"

说到底

它是一种

克服当前的困难情境

而力求获得长远利益的能力

经典实验

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个著名的关于"延迟满足"的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西--棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

看到这个实验结果，小编不禁感慨：连孩子都能抵挡住眼前的诱惑，通过延迟满足去获得更丰厚的奖励。那么，作为大员工的我们为什么不能拒绝诱惑，把用来刷抖音、打游戏的时间投入到学习中呢？不知道小编的这翻话有没有触动同学们的心呢？

培养延迟满足能力的6大维度

一、踏出舒适区进入学习区

1.乐观地思考去设定自己的目标

2.用悲观思考去制定自己的计划

3.抱着绝对信念去实施行动计划

4.理解成功的反面是不采取行动

二、制定长期可实现的目标

1.设立让我们跃跃欲试的高目标

2.和完成类似目标的人沟通商谈

3.设立可被验证且有期限的目标

4.区分好梦想和目标的不一致性件

5.找有延迟满足感的人一起努力

三、用结果倒推每个里程碑
    1.记录并描述要完成的困难目标

2.设定完成困难目标的具体期限

3.写下会为你实现目标高兴的人

4.拆分困难目标设置每个里程碑

5.为设置的里程碑制定行动计划

6.为实施行动计划决定不做的事

7.公开你要完成的整套目标计划

四、静心做长期有价值的事

1.循序渐进从最简单的行动开始

2.量先于质，通过尝试不断迭代

3.用微习惯去驱动自己的行动量

4.讲目标数字化检查并改善方案

5.调整里程碑确保目标持续进行

五、锻炼出自我控制的能力
    1.学会用行动去维持自己的热情

2.把自己的欲望转为自己的能力

3.找到同伴或对手相互激发斗志

4.锻炼一生为你所用的达成之脑

5.总结实现目标之人的思考方式

六、带领团队实现整体目标
    1.领导者创造休戚与共的一体感

2.设置团队成员都感兴趣的目标

3.结合自上而下与自下而上设计

4.让团队成员理解实现目标意义

5.分配成员跳出维持现状的工作

6.和团队成员一起考虑担任职务

7.管理成员的进度并及时做修正

8.把成员的积极性保持在高水平

9.创造休戚与共同舟共济一体感

上面介绍的六个维度中

前五个都是

针对个人提出的建议

第六个是

针对团队提出的建议

很方便也很适合

运用到学习（个人和小组学习）中去

小编真的建议大家去试一试

越是身处变化之中

越要树立长远目标

越是坚持长期主义

越要学会延迟满足

在实现目标路上

我们要学会一边努力

一边等待! 

我们要努力培养

延迟满足能力

学会拒绝实现理想路上的

一个又一个小的诱惑

最终实现大的理想

获得大的收获。