屏幕前的你

最近听说过这句话吗?

在一个人人都网抑云

emo的时代里

没点精神压力方面的困扰

似乎都显得不合群了

是的

现在的年轻人

已经不说“丧”了

也不说悲伤

我们越来越经常的

把emo放在嘴边

它可以发生在

任何时间、任何场景

当那些不明所以的失落与伤感

以各种无法预料的方式

闯入城市年轻们孤独的心

而我们能说的只有一句

“我emo了”

接下来

小编为大家解释一下

什么是emo叭

emo是emotional hardcore[情绪硬核]的缩写,也是摇滚乐的一种类型。上世纪八十年代，年轻人用激昂的电吉他，架子鼓包住自己迷茫的内心。音乐风格较为激昂、暴力，主要在于释放情绪与对商业化社会的不满。

看到这里

可能大家对emo

还不是很理解

接下来

让我们一起

来具体了解一下叭

01.不是情绪的emo

如今，emo逐渐超出音乐的范畴，成为丧、忧伤、抑郁的代名词。“emo”的出现，仿佛修筑了一个巨大的房间，当你使用它时，便在房间里找到属于自己的位置。

似乎绝大部分不是来自于情绪上的emo，只不过是让我们找到了新的身份认同标签。

当身边人频繁使用“emo、yyds、绝绝子”时，我们很难将自己撇清。这可以说是从众，可以说是迫于社交压力，但也可以说是一种积极适应的生存策略——尝试新事物，尝试融入环境和集体，为自己提供一种低成本的社交方式。

02.有emo就够了吗？

在大多数情绪理论中，情绪被分为基本情绪和复合情绪。

基本情绪一般在十分钟左右，复合情绪则更多。

心理学家C.E.lzard认为，基本情绪可被分为：兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自责。

当基本情绪相互组合，或者与不同的内驱力、认知方式组合，就会产生复合情绪，比如：愤怒、厌恶、轻蔑的组合叫作“敌意”；恐惧、内疚、痛苦、愤怒的组合叫作“焦虑”。

而有些组合太过复杂，无法用一个词语进行命名。随着基本情绪强度不同，复合情绪又会产生更多变化，所以就构成了我们庞杂的情感体验。

显然，emo是一种“超级”复合情绪，包容了很多体验。没有人说的请emo指的究竟是什么，但每个emo的人都在其中找到了属于自己的那部分。

当我们在网络上搜“emo”,就会发现人们emo的理由数不胜数...

有人说“孤独了很久”，说自己已经不emo了，因为已经无时无刻不在emo之中；

有人说“是对内卷的绝望”。作业太多，任务繁重，同学们都在与时间赛跑式的学习，拦在我们面前的困难看起来像是一道鸿沟，可能会感到疲倦、无助、甚至是对自己的失望和对未来的焦虑，便开始怀疑自己做的一切是否有意义；

有的人什么都没说，发了几张自拍照，配字“emo”一下，可能是想表达：我想被大家接受和认可。

“emo”提供了一种经济快捷的共情方式，使我们不需要投入太多便可收获一种广泛的情感归属体验。即便是这样，我们就会小心翼翼地掩藏了真正想表达的东西。

03.认清心中的emo

当我们无法具体表明自己的心理感受时，这是便产生了探索心理的过程--情绪澄清。

“情绪澄清”是个体情绪的重要组成部分。心理学家会使用科学的方法对个体的行为和心理过程得出结论，这个过程中会有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。

当然，我们也可以自我认清情绪。就围绕事情而言，首先弄清前因后果以及自己在事情当中的表现，通过语言和行为可以大致得出当时的内心的情绪。

04.拒绝精神内耗

科学家早就发现，运动能舒缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌像是脑内啡、血清素和多巴胺。所以说运动有益于身心健康，你还不打算行动起来吗?

其实自我缓解情绪的方法我们都知道，但是合适自己的才是最重要的。当我们遇到自己解决不了的问题时，可以考虑寻找他人帮忙，要记得，自己不是超人。找出事情的优先级，把事情简化，也是舒缓情绪的好办法。

心理学家约翰·詹姆士说过“如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。

如果可以，进行一次短暂的旅行吧，去看看不一样的风景与人，只要愿意，任何人事情都不是虚度时间。

看过小编为大家

准备的这些内容后

相信大家已经很了解

emo了

最后

小编希望大家可以

拒绝emo

积极地面对生活吖

好啦！

本期分享到这就结束啦

我们下期再见